Of je nu van wandelen, fietsen, hardlopen of yoga houdt, contactlenzen geven je de volledige vrijheid om je te concentreren op je favoriete sport. In tegenstelling tot een bril glijden ze niet van je neus, belemmeren ze het perifere zicht niet, en beslaan ze niet en spatten ze niet door regen of zweet (als je heel hard aan het trainen bent!).
Sterker nog, er zijn slechts een paar eenvoudige stappen nodig om je contactlenzen schoon en comfortabel te houden tijdens je training. De volgende keer dat je je sportschoenen aantrekt, houd dan deze tips in gedachten…
Hoe veilig sporten met contactlenzen
Houd ze schoon
Het is heel belangrijk om nauwgezet te zijn met de hygiëne van je contactlenzen, vooral na contact met vuil en zweet. Was altijd je handen voordat je je lenzen aanraakt om het risico te minimaliseren dat gevaarlijke bacteriën in het oog komen en een infectie veroorzaken. Als je geen schoon water en zeep bij de hand hebt, neem dan handdesinfectiemiddel of vochtige doekjes mee, maar zorg ervoor dat je producten kiest op natuurlijke basis zonder agressieve chemicaliën zoals triclosan. Als je handdesinfectiemiddel gebruikt, raden we aan een paar minuten te wachten voordat je je oog aanraakt.
Neem een reservepaar mee
Het is een goed idee om je contactlenzen te verversen na een training. Daglenzen kunnen eenvoudig worden vervangen door een nieuw paar. Als je maandlenzen draagt, moet je ze reinigen met lenzenvloeistof voordat je ze weer indoet. Op deze manier elimineer je het risico dat je ogen worden blootgesteld aan schadelijke bacteriën die zich tijdens het sporten aan de contactlenzen kunnen hebben gehecht. Als je veel onderweg bent, is het handig om een klein etuitje mee te nemen met reservelenzen, wegwerplenzenvloeistof en oogdruppels voor het geval dat.
Stap over op daglenzen
Als je een actieve levensstijl hebt en het reinigen van maandlenzen je te veel gedoe vindt, overweeg dan om over te stappen op daglenzen. Comfortabel en handig: je kunt ze gewoon uitdoen en weggooien aan het einde van je training, zonder het gedoe van reinigen of het meenemen van multifunctionele vloeistof. Makkelijk.
Blijf gehydrateerd
Onze ogen hebben tranen nodig om gezond te blijven. Wanneer ons lichaam uitgedroogd is, kunnen onze ogen droog en pijnlijk worden, een veelvoorkomende aandoening die ‘droge ogen’ wordt genoemd. Zweet dat in de ogen druppelt kan nog meer irritatie veroorzaken.
Houd kunsttranen (smerende oogdruppels) bij de hand om droge ogen te kalmeren en vuil of irriterende stoffen te verwijderen. Veel water drinken voor een training helpt het zout uit je lichaam te spoelen en je ogen gehydrateerd te houden. En als zweet je ogen laat prikken, probeer dan een absorberende hoofdband te dragen.
Pas op voor de zon
We weten allemaal dat het beschermen van onze huid tegen de zon vanzelfsprekend is. Maar velen van ons beseffen niet dat onze ogen ook gevoelig zijn voor zonschade. Langdurige blootstelling aan zonlicht zonder bescherming kan het risico op het ontwikkelen van oogziekten in de toekomst verhogen, zoals maculadegeneratie en staar.
Als je regelmatig of langdurig buiten sport, bescherm dan je ogen met een goed paar zonnebrillen. Zoek het CE-keurmerk om te weten of je zonnebril voldoet aan de EU-veiligheidsnormen. Veel contactlenzen hebben UV-filters en hoewel ze geen vervanging zijn voor een zonnebril, bieden ze extra bescherming.
Vermijd contact met water
Als je al een tijdje contactlenzen draagt, heb je waarschijnlijk wel gehoord van de regel: niet slapen, niet douchen, niet zwemmen met je contactlenzen in. Waarom? Omdat het blootstellen van contactlenzen aan welk soort water dan ook, inclusief kraanwater, zwembaden, bubbelbaden en de zee, ongemak en zelfs infecties kan veroorzaken.
Een bril is een goed alternatief, of als je zicht niet veel correctie nodig heeft, doe dan gewoon je contactlenzen uit voordat je een duik neemt.
Wil je meer weten over ooggezondheid? Bezoek onze Lensblog, vol met tips van onze experts over allerlei onderwerpen, van het verzorgen van contactlenzen tot oogveiligheid in de zon.