Zonnen, zwemmen in de zee, cocktails drinken op het strand… zo brengen we graag de zomer door. Of je nu reist naar exotische kusten of het meeste maakt van de vakantie, het is belangrijk om je ogen gezond te houden gedurende het hele zomerseizoen. Hier zijn enkele tips om je ogen blij te houden.
Allergie-alarm
Allergieën treffen miljoenen mensen in Nederland en 20-30% van de gehele Europese bevolking. Pollen is verantwoordelijk voor meer dan 50% van de luchtwegallergieën, en de pollenniveaus stijgen aanzienlijk in de zomer. Daarom is het, ondanks alle voordelen die de zomermaanden bieden, belangrijk om alert te blijven en je ogen onder controle te houden.
Als pollen problemen veroorzaakt voor je ogen en neus, probeer dan:
- Vermijd zoveel mogelijk naar buiten te gaan
- Was je kleding na het buiten zijn
- Draag omsluitende zonnebrillen
- Houd ramen en deuren gesloten
Als je contactlenzen draagt, zorg er dan voor dat je een dagelijkse reinigingsroutine volgt met de aanbevolen lenzenvloeistof. Dit helpt ophoping van allergenen op het oppervlak van je contactlenzen te voorkomen. Je kunt ook overwegen om dagelijkse wegwerplenzen te gebruiken, zodat er geen risico op vervuiling of ongemak is.
Veiligheid voorop bij het zwemmen
Let op! Of je nu in zee gaat zwemmen of gewoon een duik neemt in het kinderbadje met de kinderen, je moet altijd je ogen beschermen door je contactlenzen uit te doen. Er bestaan zwembrillen op sterkte waarmee je volop kunt genieten van het water.
Als je contactlenzen in aanraking komen met water, reinig en desinfecteer ze dan met verse lenzenvloeistof om ooginfecties te voorkomen.
Wees matig met airconditioning
Wanneer de zon brandt in je auto en je vastzit in een lange file op warme zomerdagen, kan het aanzetten van de airconditioning een enorme verlichting bieden. Houd er echter rekening mee dat de ventilatoren van de airconditioning die rechtstreeks op je ogen blazen, ervoor zorgen dat ze snel uitdrogen.
Langdurige blootstelling kan het droge-ogensyndroom veroorzaken, of ervoor zorgen dat je contactlenzen loslaten, wat autorijden onmogelijk maakt. Het is altijd raadzaam om de ventilatoren van je gezicht weg te richten en een reservebril bij de hand te hebben.
Bescherm je ogen
We weten allemaal dat de zon krachtige UV-stralen heeft, die extreem gevaarlijk kunnen zijn voor onze huid en ogen. Zorgen dat je de juiste zonnebril draagt, kan je bescherming aanzienlijk verhogen. Omsluitende zonnebrillen met 100% bescherming tegen UVA- en UVB-stralen zijn ideaal: ze beschermen niet alleen je ogen tegen directe UV-stralen, maar bieden ook extra bescherming aan de zijkanten tegen stof- en pollendeeltjes.
Een ander aspect om rekening mee te houden als het gaat om UV-bescherming is het handhaven van een hoog niveau van bloedplasma door regelmatige inname van vitamine C. Het eten van veel fruit en groenten is essentieel, en citrusvruchten die rijk zijn aan vitamine C, zoals citroenen en sinaasappelen, zijn bijzonder gunstig.
Drink, drink, drink
Goede hydratatie is de sleutel om de zomer door te komen, en niet alleen voor contactlensdragers. Ons lichaam bestaat voor 75% uit water, dus het is altijd een goed idee om voldoende te drinken. Wat betreft ooggezondheid is het droge-ogensyndroom een veelvoorkomend probleem in de zomer, omdat droge klimaten, hitte, wind en zelfs hoogte een belangrijke rol spelen. Daarom is het essentieel dat je probeert de aanbevolen 2,5 liter (voor mannen) of 2,0 liter (voor vrouwen) vocht per dag te drinken. Sprays en oogdruppels kunnen helpen droge ogen te verlichten; neem altijd het handige reisformaat mee.
Of je de zomer nu in je eigen tuin doorbrengt of op het strand ligt, zorg ervoor dat je goed uitgerust en voorbereid bent om ervan te genieten. Zoals Benjamin Franklin zei: “als je je niet voorbereidt, bereid je je voor op mislukking”.