In het kort: bij droge ogen maken je ogen te weinig traanvocht aan, of verdampt het te snel. Je ogen branden, prikken, voelen zanderig of vermoeid aan, en soms tranen ze juist extra. Veel voorkomende oorzaken zijn schermwerk, droge lucht, ouder worden, hormonen, medicijnen, blefaritis en contactlenzen. Bevochtigende oogdruppels, een warm kompres en schermpauzes helpen meestal. Heb je pijn, word je lichtgevoelig of zie je slechter, neem dan contact op met je huisarts.
Wat zijn droge ogen?
Je ogen worden beschermd door een dun laagje traanvocht: de traanfilm. Die houdt het oogoppervlak vochtig en glad, spoelt vuil weg en beschermt tegen infecties. De traanfilm bestaat uit drie lagen: een vetlaagje aan de buitenkant dat verdamping tegengaat, een waterlaag en een slijmlaagje dat het vocht aan je oog laat hechten. Is een van die lagen niet in balans, dan krijg je droge ogen. Houden de klachten aan, dan heet dat het droge-ogensyndroom. Lees meer over de onderdelen van het oog.
Wat zijn de symptomen?
- een branderig, prikkend of zanderig gevoel;
- rode, vermoeide of zware ogen;
- wazig zien dat beter wordt als je knippert;
- gevoeligheid voor licht of wind;
- slijmerige draadjes in je oog;
- contactlenzen die oncomfortabel aanvoelen;
- juist tranende ogen.
Tranende ogen bij droge ogen klinkt vreemd, maar het komt vaak voor. Een geïrriteerd oog maakt extra waterig traanvocht aan, dat snel wegloopt zonder je oog echt te bevochtigen.
Wat zijn de oorzaken?
| Oorzaak | Wat gebeurt er? | Lees meer |
|---|---|---|
| Schermwerk | Je knippert minder, waardoor je traanfilm verdampt | Schermen en je ogen |
| Droge lucht | Verwarming, airco, wind en vliegtuigen laten je traanfilm sneller verdampen | Droge ogen in de winter |
| Blefaritis | Verstopte kliertjes in de ooglidrand maken te weinig vet voor de traanfilm | Blefaritis |
| Leeftijd en hormonen | Je maakt minder traanvocht aan, bijvoorbeeld rond de overgang | Overgang en je ogen |
| Contactlenzen | Een lens kan de traanfilm verstoren, zeker bij lang dragen | Veilig lenzen dragen |
| Medicijnen | Sommige middelen tegen allergie, hoge bloeddruk of depressie verminderen het traanvocht | Vraag je apotheker |
| Allergie | Pollen, stof en huisdieren irriteren het oogoppervlak | Hooikoorts en je ogen |
| Roken en alcohol | Rook irriteert je ogen; alcohol droogt je uit | Roken, alcohol |
| Aandoeningen | Bijvoorbeeld het syndroom van Sjögren, reuma of schildklierproblemen | Bespreek met je huisarts |
Wat helpt tegen droge ogen?
1. Bevochtigende oogdruppels
Kunsttranen vullen je traanfilm aan en zijn de eerste stap bij lichte tot matige klachten. Druppel je vaak, kies dan druppels zonder conserveermiddelen, zoals Hycosan of de varianten zonder conserveermiddelen van Systane. Bekijk al onze oogdruppels. Liever niet druppelen? Een oogspray spuit je op je gesloten oogleden.
2. Warm kompres en ooglidverzorging
Een paar minuten per dag een warm kompres op je gesloten oogleden, bijvoorbeeld met het Thera Pearl oogmasker, helpt verstopte kliertjes te openen. Maak daarna je ooglidrand schoon met een ooglidreiniger, zoals Blephasol.
3. Schermpauzes en bewust knipperen
Volg de 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets op ongeveer 6 meter afstand, en knipper een paar keer extra.
4. Je omgeving aanpassen
Gebruik een luchtbevochtiger, zet de verwarming niet te hoog, richt de airco en de ventilatie in de auto weg van je gezicht, en draag buiten een (zonne)bril tegen wind.
5. Leefstijl
Drink genoeg, slaap voldoende, stop met roken en eet gevarieerd, met vette vis en groenten. Lees meer over voeding en je ogen.
Droge ogen en contactlenzen
Lensdragers hebben vaker last van droge ogen. Dit kan helpen:
- Druppels die geschikt zijn voor lenzen, zoals Blink Contacts. Lees welke oogdruppels je met lenzen kunt gebruiken.
- Een ander type lens: sommige mensen hebben minder klachten met daglenzen of met siliconenhydrogel lenzen. Lees meer over hydrogel en siliconenhydrogel. Overleg altijd met je opticien voordat je overstapt.
- Draag je lenzen minder lang, en wissel af met je bril.
- Verzorg je lenzen goed, en vervang ze op tijd. Lees hoe je contactlenzen verzorgt.
Wanneer naar de opticien of huisarts?
Helpen deze tips na een paar weken niet genoeg, ga dan naar je opticien of huisarts. Zij kunnen onderzoeken wat de oorzaak is en andere druppels, ooglidverzorging of een behandeling adviseren. Neem direct contact op als je pijn hebt, gevoelig bent voor licht, slechter ziet of een rood oog hebt terwijl je lenzen draagt. Lees meer over oogpijn en waarom regelmatig oogonderzoek belangrijk is.
Veelgestelde vragen
Waarom tranen mijn ogen als ze droog zijn?
Een geïrriteerd oog maakt extra waterig traanvocht aan. Dat loopt snel weg en bevochtigt je oog niet goed, dus de droogheid blijft.
Hoe vaak mag ik bevochtigende druppels gebruiken?
Volg de bijsluiter. Druppel je meer dan een paar keer per dag, kies dan druppels zonder conserveermiddelen.
Gaan droge ogen vanzelf over?
Komen ze door schermwerk, droge lucht of de winter, dan worden de klachten vaak minder als je de oorzaak aanpakt. Het droge-ogensyndroom is vaak langdurig, maar goed te verlichten.
Helpt omega-3 tegen droge ogen?
Omega-3 is belangrijk voor een gezonde traanfilm, maar onderzoek naar supplementen laat wisselende resultaten zien. Vette vis eten is in elk geval een goede keuze.
Kan ik met droge ogen contactlenzen dragen?
Vaak wel, met de juiste lens en verzorging. Bespreek je klachten met je opticien.